Diante desse quadro super novo e chato eu tento driblar os problemas da virose e criar alternativas para "enganar" meu corpo e faze-lo sentir vontade de comer.
Durante o processo da reabilitação com a dieta é sempre complicado ter criatividade durante a preparação das refeições, por isso é sempre bom ter tudo que você gosta e pode comer por perto, assim você economiza tempo.
Faça porções de frutas e legumes, congele-os, tenha sempre filés de peito de frango, tiras de carne, postas de peixes, pois se estiver tudo organizado e separado será mais fácil a manutenção da sua dieta.
Uma outra boa dica é a produção de caldo para colocar nas sopas e legumes cozidos, assim você vai garantir mais qualidade e sabor as suas preparações.
Legumes e Frutas para uma semana |
Caldo de Frango |
Por Clara Santos
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